jak gif

daj znac jak nox kosi myslałem o wyprobowaniu go

A że tak wścibsko spytam- ten stres to kobieta? nie odp. jak nie chcesz Zmieniony przez - darioman7 w dniu 2010-12-17 18:12:16

Świetnie, że wracasz do formy i planujesz starty. Jak wygląda Twoja obecna dieta i jak z ilością kalorii to wygląda ile na plusie masz?

Część Łukaszu ja idą ci treningi? Wklej fotki jak możesz bo widzę ze każdy jest głodny zobaczyć w końcu obiecane fotki jak teraz wyglądasz Zmieniony przez - Bombkaa w dniu 2011-07-21 08:24:20

davidooo WODYN a zrobil bys taki przysiad no hands tylko ze sztanga z przodu? mniejszy problem niz z tylnim , rozbilem juz daaawno nazywam to TONG PO SQUAT bo trzymanie rak wysunietych w przod przypomina garde złego Tong Po z "Kickboxera" PS MOZESZ POZOSTAC PRZY FRONTACH TAK DLUGO JAK CI SLUZA Zmieniony przez - WODYN w dniu [...]

[...] i już zasuwam siady ciężarami sprzed przerwy ale to siłowo, bo zanim bede mógł biegać czy zacząć trenować SW (a chciałbym) to jeszcze duużo czasu minie:/. Ale siłowo jak najbardziej sie da bo sprawdziłem na sobie oczywiście cąły czas jem glukozamine, kolagen i zabiegi fizjoterapeutyczne miałem Zmieniony przez - raKhu1 w dniu 2010-06-07 [...]

Podwiesić ! Przysiady ciągną proges i przekładają się na wyniki w innych ćwiczeniach A jak z pochylaniem się do przodu? Przy schodzeniu nisko cofa kogos to tyłu, nie może utrzymać równowagi, podkładać pod pięty ? czy zastąpiś przysiadem przednim ? Pzdro

[...] na siłowni i przybrałem ok 12-15kg, przysiady były jednym z głównych ćwiczeń, od nowego roku w zasadzie wykonywane na każdej sesji tr. (takie z dupą do ziemi), teraz jestem na redukcji od 7 tygodni biegam po ok 40km tygodniowo szosą i jak do tej pory odpukać kolana za***iście się trzymają. Jedyny efekt uboczny to problem z kupieniem spodni

Nowa moda nastała widzę, a WODYN jak zwykle prekursor A swoją drogą tak wykonywane przysiady na pewno o wiele bardziej angażują 'core muscles' co nie pozostaje bez znaczenia, bo często te mięśnie są nieświadomie przez kulturystów traktowane po macoszemu. W ostatecznym rozrachunku jeżeli technika jest bez zarzutów, to warto, i to nie tylko dla [...]

WODYN jak zwykle wymiatasz wiedzą zainteresowałem się zagadnieniem 100 przysiadów z rana. otóż wybieram się do ortopedy na rehabilitację aby skorygować wady postawy (lista długa, choroba scheuermanna na pewno, hiperlordoza, pewnie przodopochylenie miednicy też, prawdopodobne to wszystko bierze się to z faktu iż podobno mam jedną nogę krótszą niż [...]

kret98 Jest jakiś zamiennik do siadów? Mam długie nogi i albo kolana mi ida daleko przed palce, albo muszę strasznie się pochylać. co? tylko osoby niepelnosprawne/kontuzjowane nie moga siadac ... tymczasowo krotka piłka - przeczytaj artykul od deski do deski billy kidd Wodyn,Jakie jest Twoje zdanie na temat przysiadów a'la Ameryka [...]

WODYN ja robie 5 seri przysiadów tylnich i wszystkie 4 serie najgłebsze jak moge czyli dvpa najnizej ale ostatnią serie jak robie 105/110kg ( wiem ze śmieszne ) nie moge zrobic głebokiego bo nie moge wstać albo wstane tylko 3 razy z tym ciezarem i musze połówki robić co zrobić?

Też chętnie poczytam co na ten temat myśli sam Wodyn PS.tylko przeczytaj tekst powoli a nie go przelatujesz jak prostytutke ktorej zaplaciles za 3 minuty Tego nie słyszałem , dobre Zmieniony przez - demolub w dniu 2010-08-12 21:50:31

[...] mogę przysiady wykonywać w ten sposób który podałeś, czy to mocno zaburza trening? Wydaje mi się że nie, bo to jedno ćwiczenie tylko. I jedno już na prawdę ostatnie pytanie: jak wykonywać MC? Normalnie z progresem czy tak samo postępować jak z przysiadami według Twojej metody? W razie czego: mój maks w MC to 77kg w 5 seriach na 5 powt. z zapasem. [...]

[...] po przeczytaniu tego rzucilem na plecy prawie 10kg plecak i lecialem ... i teraz ten slodki bol w nozkach... Tak czy inaczej poradnik mnie przekonal...dzieki wielkie :D Juz widze te wzrosty masowe Jak juz tu napisalem moglby ktos powiedziec jak sie robi cwiczenie z wspieciami na palcach. Zmieniony przez - Wilus1 w dniu 2010-09-01 17:36:18

[...] Postałe serie bez polepszaczy pomogą wam w rozwoju mięśni brzucha ale moim zdaniem i tak z czasem progresji powinno się zacząć ćwiczyć brzuch z obciążeniem. Przydaje się on jako "prostownik" postawy w wielu innych ćwiczeniach (vide wyciskanie w stanie itd). ja tylko stwierdziłem iż przysiad rozwinie miesnie brzucha tam gdzie sa one [...]

W tym miejscu po przyłożeniu palcem czuję jak mi przeskakuje w jednej i drugiej nodze. Jutro mam wizytę u lekarza, znając życie każe mi zaprzestać robienia przysiadów... Czytając temat zobaczyłem, że jeżeli wcześniej nie robiłem przysiadów w pełnym zakresie ruchu, a teraz staram się pogłębiać ruch(rozciagam dwługłowe, żeby nie "zawijac" [...]

Lukasz a robiles badania przed? albo czy masz jakies zeby porownac poziom hormonów? co da DAA to sa stosowane dwie pory - tak jak Ty to robisz na noc daa niestety ma to do siebie ze podnosi wszystko - lh,testosteron,gh, ale niestety tez prolaktyne,progesteron duzo osob poleca brac na noc DAA dlatego ze 'wspolgra' z zegarem biologicznym kolejna [...]

Jak tylko bedziesz mial wyniki daj znac, czy i o ile podniosło poziomy konkretnych hormonów

Chyba u nikogo to nie zdaje egzaminu zeby jesc co 2-3 godziny, bo to jest mission imposible, czlowiek musial by caly czas siedziec w domu albo jak gdzies wyjdzie to na jakis okreslony czas(2-3h) Nie powiem ze nikt, ale napewno zdecydowana mniejszosc przestrzega tego Dobry ART